O trabalho desempenha um papel fundamental na vida de praticamente todos os indivíduos, seja por sua relevância ou pelo tempo significativo que dedicamos a ele. Nesse contexto, é inegável a conexão entre saúde mental e ambiente de trabalho.
Em consonância com o mês de prevenção ao suicídio, a Premium, uma empresa especializada em saúde ocupacional, elaborou este conteúdo para explorar a relação entre saúde mental e trabalho. Continue lendo para obter informações cruciais.
Setembro Amarelo: Conscientização e Prevenção ao Suicídio
A campanha Setembro Amarelo® surgiu no Brasil em 2014, resultado da colaboração entre a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e o Conselho Federal de Medicina (CFM), com o objetivo de combater o suicídio.
Uma das abordagens mais eficazes para a prevenção do suicídio é a promoção da saúde mental. Segundo o Governo Federal, 96,8% dos casos no Brasil estão relacionados a transtornos mentais, destacando a importância do acesso à informação e tratamento adequado.
A temática central da campanha em 2023 é “Se precisar, peça ajuda!”. Para apoiar aqueles que necessitam de auxílio, existe um canal gratuito disponível via internet, chat, e-mail ou ligação telefônica, no número 188, que funciona 24 horas por dia, denominado Centro de Valorização da Vida (CVV). Sua empresa pode
contribuir para esse movimento divulgando esses canais entre seus colaboradores.
Saúde Mental no Brasil e o Desafio do Suicídio
Segundo o último relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019, mais de 700 mil suicídios foram registrados globalmente. Devido ao estigma associado ao tema, estima-se que haja uma subnotificação, elevando o número real para cerca de 1 milhão.
Apesar de ser a quarta maior causa de morte, o suicídio está em declínio em muitos países, mas no Brasil, a situação é preocupante, com um aumento notável, principalmente entre os jovens e com um crescimento acima do esperado na taxa de suicídio entre as mulheres.
Embora os homens geralmente apresentem números mais elevados, é importante ressaltar que as mulheres escolhem métodos mais letais, que dificultam o socorro imediato.
Um estudo da Unicamp revelou que 17% dos brasileiros já consideraram seriamente o suicídio, com 4,8% chegando a elaborar planos.
Promovendo a Saúde Mental no Trabalho
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como o estado de bem-estar em que um indivíduo pode utilizar suas habilidades, lidar com o estresse diário, ser produtivo e contribuir para a comunidade.
No contexto do trabalho, a OMS destaca que mais de 264 milhões de pessoas são afetadas por transtornos como depressão e ansiedade, resultando em impactos econômicos estimados em mais de US$1 trilhão em custos.
Esses transtornos têm repercussões diretas nas organizações e empresas, levando a perda de produtividade, absenteísmo e afastamentos, afetando não apenas os indivíduos, mas também suas comunidades.
Por que Investir na Saúde Mental no Trabalho?
Um estudo realizado pela Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) demonstrou que o Brasil ocupa a 10ª posição em horas semanais trabalhadas em todo o mundo, com uma média de 39,5 horas de trabalho semanal, superando a média mundial de 36,8 horas.
Dado o tempo significativo que dedicamos ao trabalho, é crucial criar ambientes de trabalho que promovam a saúde mental. Isso exige uma colaboração entre empresas, governo e colaboradores.
Investir em saúde mental no trabalho é benéfico para todos, pois empresas que implementam políticas de bem-estar reduzem o absenteísmo e aumentam a produtividade. Cuidar da saúde mental dos trabalhadores não só beneficia a empresa, mas também a sociedade como um todo.
Ações Pessoais para Promover a Saúde Mental
Existem diversas ações individuais que podem contribuir para a promoção da
saúde mental, como:
- Praticar a autocompaixão e evitar autocríticas e perfeccionismo.
- Exercitar-se regularmente para liberar endorfinas e reduzir o estresse.
- Manter uma alimentação balanceada para melhorar o humor e a energia.
- Priorizar um sono de qualidade para o bem-estar mental.
- Adotar práticas de relaxamento, como meditação e mindfulness.
- Cultivar relacionamentos positivos e buscar apoio emocional.
- Dedicar tempo a hobbies e atividades prazerosas.
- Limitar o uso das redes sociais e desconectar-se da tecnologia.
- Desenvolver estratégias de gerenciamento de estresse e de tempo.
- Lembramos que a jornada em busca da saúde mental é pessoal e contínua. Se necessário, não hesite em buscar ajuda profissional.
Ações Efetivas de Saúde Mental para Empresas
Empresas interessadas em promover a saúde mental de seus funcionários podem considerar as seguintes ações:
- Programas de conscientização e educação sobre saúde mental.
- Acesso a apoio profissional por meio de serviços de aconselhamento ou terapia.
- Oferecer flexibilidade no trabalho, como horários flexíveis ou trabalho remoto.
- Criar um ambiente de trabalho saudável e seguro.
- Implementar políticas de licença e folga adequadas.
- Gerenciamento adequado da carga de trabalho.
- Incentivar a prática de atividades físicas.
- Oferecer programas de gerenciamento de estresse.
- Estabelecer programas de mentoria e apoio social.
- Realizar avaliações regulares de saúde mental.
Cada empresa é única, e a adaptação dessas ações deve considerar a cultura organizacional e as necessidades específicas de seus colaboradores.
Se sua empresa precisa de orientação para promover a saúde mental, entre em contato com a Premium.
Fontes:
https://www.setembroamarelo.com/
https://www.setembroamarelo.org.br/
https://www.infomoney.com.br/carreira/colombia-e-o-pais-com-a-maior-jornada-de-trabalho-brasil-fica-em-10/
https://educa.ibge.gov.br/professores/educa-atividades/21353-deslocamento-para-o-
trabalho.html#:~:text=%22Em%202019%2C%20cerca%20de%2086,%2C7%20milh%C3%B5es%20de%20trabalhadores).
https://bvsms.saude.gov.br/setembro-amarelo-e-dia-mundial-de-prevencao-ao-suicidio-10-9/
https://bvsms.saude.gov.br/saude-mental-no-trabalho-e-tema-do-dia-mundial-da-saude-mental-2017-comemorado-em-10-de-outubro/#:~:text=A%20sa%C3%BAde%20mental%20implica%20muito,algum%
20problema%20de%20sa%C3%BAde%20mental.
https://www.tst.jus.br/-/sa%C3%BAde-mental-no-trabalho-a-constru%C3%A7%C3%A3o-do-trabalho-seguro%C2%A0depende-de-todos-n%C3%B3s#:~:text=O%20trabalho%20%C3%A9%20um%20elemento,de%20contribuir%20para%20a%20comunidade.
